Les poumons – Rubrique mensuelle du bien-être : novembre 2016

Une idée mensuelle pour augmenter sa vitalité

Tous les mois je vous présente un organe et comment augmenter la vitalité de cet organe et par conséquent la vitalité de votre organisme complet, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Mens sana in corpore sano : « un esprit sain dans un corps sain ».

En automne, c’est la saison du Poumon, organe essentiel de notre respiration. En énergétique chinoise, son rôle est de donner la force et la capacité de résistance aux agressions du monde extérieur.

Pourquoi respirons-nous ?

Pourquoi respirons-nous ?

Pour nous donner de l’énergie, de l’inspiration, du temps pour réfléchir, pour agir, et aussi du courage.

Tous les matins je me brosse les dents… une action simple et quotidienne !
Alors je profite de ce moment pour respirer tranquillement, je suis juste attentive à l’air que j’inspire, que j’expire et je ne pense à rien d’autre.

C’est un moment de pleine conscience qui me donne de l’énergie.

Exercices d'inspiration et d'expiration
Méthode : j’inspire sans forcer et surtout j’expire tout l’air en me penchant légèrement en avant pour bien vider les poumons. Et le secret est de laisser le corps reprendre juste la quantité nécessaire d’air… c est lui qui sait !
Essayez plusieurs jours à suivre et constatez le changement !
Si vous souhaitez partager vos expériences n’hésitez pas à me laisser un message, je le publierai avec votre accord.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici la suite de cet exercice

  • j’inspire au niveau du ventre et du bas des côtes,
  • je laisse mon ventre gonfler sans remplir le haut des poumons,
  • je prends un temps poumons pleins,
  • j’expire tout l’air par la bouche en me penchant légèrement en avant pour bien vider les poumons,
  • je prends un temps poumons vides,
  • et le secret est de laisser le corps reprendre juste la quantité nécessaire d’air sans forcer.

Cet exercice peut se faire à tout moment de la journée et les bienfaits s’en ressentent vite :

  • le diaphragme, sous les côtes est stimulé par la respiration,
  • les organes du ventre sont stimulés par ce massage : foie et vésicule biliaire à droite, rate, pancréas et estomac à gauche.

Des effets bénéfiques à plusieurs niveaux

Une respiration plus profonde amène un bien être corporel et émotionnel, une réaction aux événements de la vie plus adaptée et en conscience, une sensation de détachement et de paix intérieure.

Ces exercices appliqués quotidiennement, ça ne prend que quelques minutes, vont amener une sensation de bien être au fur et à mesure de la pratique. Ces exercices sont volontairement simples et rapides à faire pour un résultat visible si on les pratique avec régularité. Chacun fait selon le résultat recherché.

Tous les samedis de 14H à 17H, je propose un atelier bien-être émotionnel adapté à un organe, j’explique les fonctions énergétiques de cet organe et des exercices spécifiques pour améliorer notre vitalité.
1 Atelier = 30 €/personne
2 Ateliers = 50 €/personne

  • ateliers de novembre : les poumons,
  • ateliers de décembre : les reins,
  • ateliers de janvier : le foie.

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Au plaisir de vous accueillir sur ce site, n’hésitez pas à consulter les pages des massages proposés et des ateliers bien-être émotionnel.